Encuentra tu flujo: mente, cuerpo y espíritu
Comprender los fundamentos del yoga permite una práctica segura y de apoyo.
Mente
La meditación (dhyana) es una práctica que entrena los sentidos y la mente para separarse de los objetos y situaciones y así poder ser un testigo capaz de observar todo sin identificarse, sin emitir juicio, sin analizar lo que ocurre.
Cuerpo
El movimiento es el estado natural del cuerpo. La práctica de asanas (parte física del yoga) elonga y fortalece los músculos, apertura las articulaciones y genera fitness cardiovascular es decir pone en forma al corazón y mejora la función de los pulmones.
Respiración
El respirar es un proceso vital que hacemos de forma automatizada. Sin embargo, lograr controlar y dirigir la respiración (Pranayama) genera positivos y grandes cambios en la salud del cuerpo y mente.
Con InnerYou, puedes explorar la práctica del yoga en un entorno seguro y de apoyo.
Nuestras clases están diseñadas para ayudarte a aprovechar tu fuerza interior y encontrar el equilibrio tanto en el cuerpo como en la mente, ayudándote a sentirte más tranquilo, más sano y más conectado contigo mismo.
Encuentra la clase adecuada para ti.
Tanto si prefieres el Hatha Yoga como el Yin Yoga, tenemos la clase adecuada para que conectes con tu interior y mejores tu bienestar físico y mental.
Hay una clase para cada uno, ven a buscar la tuya.
Apúntate este mes a nuestra formación online de alto nivel.
Descubre el camino hacia la verdadera paz interior y el equilibrio con las clases de InnerYou.
Para seguir poniendo el yoga al alcance de todos, ofrecemos clases en línea, presenciales en nuestro estudio y al aire libre.
- Horarios Flexibles desde 6 a.m.
Conoce a nuestra gente.
Maria Alexandra
Fundadora
|
Yoga Trainer
Maria Alexandra es instructora de yoga en InnerYou. Le apasiona ayudar a las personas a buscar una vida de equilibrio y felicidad a través del movimiento, el fitness, la nutrición y la atención plena.
Yoga
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Profundizando con Inner You Yoga.
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Tienda Yoga
Lleva tu viaje de yoga al siguiente nivel con los productos perfectos de InnerYou. Nuestra gama de productos está diseñada con la mejor calidad.
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inneryouyoga
Ya está listo este taller de aromaterapia!!!
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Fecha: 26 de agosto
Hora: 10 am
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Tengo un pdf con toda la info! Hablame si la deseas
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#yogacix #aromaterapia #blendspersonalizados #aceites esenciales orgánicos #aromaterapiaenchiclayo
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Ya está listo este taller de aromaterapia!!!
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Fecha: 26 de agosto
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Tengo un pdf con toda la info! Hablame si la deseas
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El cuerpo está hecho para moverse, no para estar sentados trabajando, estudiando, manejando, tantas horas. La mente necesita tb descansar de tanto estímulo. La respiración necesita su espacio y tiempo para hacerla conciente
.
Aquí un minirutina para aliviar y/o prevenir esas molestias en la espalda
.
Me cuentas si lo haces 😉
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Y cuándo te decides a hacer yoga conmigo y dedicarte um ratito a ti, a tu paz, a disfrutarte y a estar presente?
.
Te espero con todo el amor del mundo porque lo mas bonito para mi es compartir esta sensacion de bienestar en donde te sientes holgado, en donde hay espacio y tiempo para ti, en donde creas la calma que necesitas, en donde eres conciente de lo que pasa adentro de ti y mucho más!
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#yogachiclayo #yogacix #inneryouperu
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El cuerpo está hecho para moverse, no para estar sentados trabajando, estudiando, manejando, tantas horas. La mente necesita tb descansar de tanto estímulo. La respiración necesita su espacio y tiempo para hacerla conciente
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Aquí un minirutina para aliviar y/o prevenir esas molestias en la espalda
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Me cuentas si lo haces 😉
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Y cuándo te decides a hacer yoga conmigo y dedicarte um ratito a ti, a tu paz, a disfrutarte y a estar presente?
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Te espero con todo el amor del mundo porque lo mas bonito para mi es compartir esta sensacion de bienestar en donde te sientes holgado, en donde hay espacio y tiempo para ti, en donde creas la calma que necesitas, en donde eres conciente de lo que pasa adentro de ti y mucho más!
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#yogachiclayo #yogacix #inneryouperu
Un pequeño fragmento del diálogo entre Arjuna y Sri Krishna del Bhagavad Gita, considerado un texto sagrado y una de los libros de filosofía hindú más importantes:
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Arjuna le dice a Sri krishna: " Krishna me has dicho que yoga es la comunión con Brahma (el espíritu universal) pero cómo puede ser esto posible si la mente es inquieta e inestable? Es turbulenta, terca y muy fuerte. Someterla, creo yo, es más difícil que controlar el viento"
.
Sri krishna la responde: " Sin duda, la mente es inquieta y difícil de controlar pero puede ser entrenada por la práctica constante (abhyasa) y por el desapego. Aquel que tiene la mente desenfrenada, la autorrealización es una labor difícil. Pero aquel que tiene la mente controlada y que se esfuerza por los medios adecuados, tiene asegurado el éxito. Esa es mi opinion"
.
Meditemos, por el bien de nuestro cerebro,
para crear calma y serenidad,
para reconocer, ordenar y aquietar los pensamientos
Por tu paz. Por el bien individual y el colectivo
.
Namasté
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#meditar #bhagavadguita #yogaenchiclayo #inneryou
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Un pequeño fragmento del diálogo entre Arjuna y Sri Krishna del Bhagavad Gita, considerado un texto sagrado y una de los libros de filosofía hindú más importantes:
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Arjuna le dice a Sri krishna: " Krishna me has dicho que yoga es la comunión con Brahma (el espíritu universal) pero cómo puede ser esto posible si la mente es inquieta e inestable? Es turbulenta, terca y muy fuerte. Someterla, creo yo, es más difícil que controlar el viento"
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Sri krishna la responde: " Sin duda, la mente es inquieta y difícil de controlar pero puede ser entrenada por la práctica constante (abhyasa) y por el desapego. Aquel que tiene la mente desenfrenada, la autorrealización es una labor difícil. Pero aquel que tiene la mente controlada y que se esfuerza por los medios adecuados, tiene asegurado el éxito. Esa es mi opinion"
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Meditemos, por el bien de nuestro cerebro,
para crear calma y serenidad,
para reconocer, ordenar y aquietar los pensamientos
Por tu paz. Por el bien individual y el colectivo
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Namasté
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#meditar #bhagavadguita #yogaenchiclayo #inneryou
Terapias Sonidos que sanan 🕉
.
"Si quieres encontrar los secretos del universo, piensa en términos de energía, frecuencia y vibración" Nikola Tesla
.
Estoy feliz y emocionada porque de nuevo tendremos la oportunidad de participar en esta terapia de sonidos sanadores!!! Oh sí!
.
Son solo dos fechas. La info está en cada imagen
.
CUPOS LIMITADOS
.
Es una experiencia única, deliciosa, relajante, cada uno emprende un viaje personal. En mi caso, sentí plenitud total. Me sentí como una hoja al viento. Ufff! Y bueno vivanlo por sí mismos
.
Inscripciones conmigo! Un abrazo inmenso
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Terapias Sonidos que sanan 🕉
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"Si quieres encontrar los secretos del universo, piensa en términos de energía, frecuencia y vibración" Nikola Tesla
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Estoy feliz y emocionada porque de nuevo tendremos la oportunidad de participar en esta terapia de sonidos sanadores!!! Oh sí!
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Son solo dos fechas. La info está en cada imagen
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CUPOS LIMITADOS
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Es una experiencia única, deliciosa, relajante, cada uno emprende un viaje personal. En mi caso, sentí plenitud total. Me sentí como una hoja al viento. Ufff! Y bueno vivanlo por sí mismos
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Inscripciones conmigo! Un abrazo inmenso
Conectar, fluir y crear
.
Pasa que no sabemos por donde empezar. No hay receta exacta para nada y a veces eso no nos gusta. Quisieramos que alguien nos diga cómo y qué hacer. Y luego luego estamos demandando libertad
.
Cuando uno decide salir del molde, del sistema, de las "recetas" normalmente usadas para vivir... te encuentras con una infinidad de posibilidades, escenarios y tienes tu libertad (tan ansiada) pero, muchas veces, es que no sabemos cómo serlo y cómo crear nuestra propia receta
.
Tanta libertad y soltura asusta tanto que te da vértigo, marea. Con calma, ve paso a paso que si cometes un error, hay aprendizaje, hay camino por recorrer y hay opciones por decidir
.
Te deseo mucha libertad y que recorras todos todos los caminos que sea necesario hasta que encuentres el verdadero para ti
Open
Conectar, fluir y crear
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Pasa que no sabemos por donde empezar. No hay receta exacta para nada y a veces eso no nos gusta. Quisieramos que alguien nos diga cómo y qué hacer. Y luego luego estamos demandando libertad
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Cuando uno decide salir del molde, del sistema, de las "recetas" normalmente usadas para vivir... te encuentras con una infinidad de posibilidades, escenarios y tienes tu libertad (tan ansiada) pero, muchas veces, es que no sabemos cómo serlo y cómo crear nuestra propia receta
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Tanta libertad y soltura asusta tanto que te da vértigo, marea. Con calma, ve paso a paso que si cometes un error, hay aprendizaje, hay camino por recorrer y hay opciones por decidir
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Te deseo mucha libertad y que recorras todos todos los caminos que sea necesario hasta que encuentres el verdadero para ti
La vibración genera vibración 🤎
.
Ha sido un gran placer y deleite sentir el poder y la magia de los sonidos que hace Jorge Cereceda. Hace dos años tratando de coordinar algo juntos y, en esta oportunidad, una conversación por wsp de unas cuantas líneas fue suficiente para que todo se haga realidad. Y es que es la vida, el universo y sus tiempos divinos 💫
.
Acceder a estados alterados de conciencia, recalibrar químicamente el organismo, relajar y calmar la mente y mucho más es hermosamente posible con esta terapia de sonidos que sanan
.
Hemos sido un grupo de 16 personas, en cada sesión, vibrando junto con cada sonido y melodía hecha por @munayhealingsounds . Es un viaje completo, muy personal y mágico. Muchísimas gracias!
.
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#terapiadesonidos #munayhealingsounds #yogaysonido #inneryouperu #sanacion
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La vibración genera vibración 🤎
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Ha sido un gran placer y deleite sentir el poder y la magia de los sonidos que hace Jorge Cereceda. Hace dos años tratando de coordinar algo juntos y, en esta oportunidad, una conversación por wsp de unas cuantas líneas fue suficiente para que todo se haga realidad. Y es que es la vida, el universo y sus tiempos divinos 💫
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Acceder a estados alterados de conciencia, recalibrar químicamente el organismo, relajar y calmar la mente y mucho más es hermosamente posible con esta terapia de sonidos que sanan
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Hemos sido un grupo de 16 personas, en cada sesión, vibrando junto con cada sonido y melodía hecha por @munayhealingsounds . Es un viaje completo, muy personal y mágico. Muchísimas gracias!
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#terapiadesonidos #munayhealingsounds #yogaysonido #inneryouperu #sanacion
Holaaaaa!! Aquí está el anuncio para el nuevo horario de la terapia "Sonidos que sanan"
.
Debido a la acogida que tuvo el primer horario, nos sentimos felices de abrir otro para que así tengas la oportunidad de asistir y vivir esta nueva y sanadora experiencia
.
Cupos limitados
.
Escríbeme si estas interesado(a) en participar!
.
@munayhealingsounds
Open
Holaaaaa!! Aquí está el anuncio para el nuevo horario de la terapia "Sonidos que sanan"
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Debido a la acogida que tuvo el primer horario, nos sentimos felices de abrir otro para que así tengas la oportunidad de asistir y vivir esta nueva y sanadora experiencia
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Cupos limitados
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Escríbeme si estas interesado(a) en participar!
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@munayhealingsounds
Con qué ojos vemos al mundo?
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Mira la inmensidad del mar, escucha ese sonido acariciador, observa el sol que se deja entrever entre las nubes, la danza de sus olas y toda la vida escondida que debajo alberga. Que grande es y que grandeza guarda
.
Estas aquí para disfrutar de estas maravillas, estás aquí para experimentarlas, vivirlas, olerlas, saborearlas.
Hazlo
.
Que no se te pase la vida ahogandote en pendientes y quéhaceres,
que no se te pase la vida esperando a tus vacaciones para darte un respiro,
que no se te pase la vida pre ocupandote en producir y generar dinero.
En lo que estes haciendo y en donde estés, levanta la mirada y observa con ojos de admiración y déjate inspirar por lo que te rodea
.
Incluso mírate y admirate. Que suerte tenemos de estar aquí y poder vivir y compartir y amar y bailar y tocarnos y expresarnos y nutrirnos y vibrar y sanar y despertar
.
Embellece tu vida mirando e interpretando con amor y gratitud lo que te rodea
Open
Con qué ojos vemos al mundo?
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Mira la inmensidad del mar, escucha ese sonido acariciador, observa el sol que se deja entrever entre las nubes, la danza de sus olas y toda la vida escondida que debajo alberga. Que grande es y que grandeza guarda
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Estas aquí para disfrutar de estas maravillas, estás aquí para experimentarlas, vivirlas, olerlas, saborearlas.
Hazlo
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Que no se te pase la vida ahogandote en pendientes y quéhaceres,
que no se te pase la vida esperando a tus vacaciones para darte un respiro,
que no se te pase la vida pre ocupandote en producir y generar dinero.
En lo que estes haciendo y en donde estés, levanta la mirada y observa con ojos de admiración y déjate inspirar por lo que te rodea
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Incluso mírate y admirate. Que suerte tenemos de estar aquí y poder vivir y compartir y amar y bailar y tocarnos y expresarnos y nutrirnos y vibrar y sanar y despertar
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Embellece tu vida mirando e interpretando con amor y gratitud lo que te rodea
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